|
wow, masih bisa turun... padahal surplus 600 kalori kemarin.. mungkin "berpikir" juga membakar kalori ya... soalnya kemarin agak hectic di kampus...
|
62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1162 kkal
|
Lemak: 26,27g | Prot: 77,94g | Karb: 162,47g.
Makan Pagi: Evolene Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Chicken Rendang, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Evolene Whey Protein. Makan Malam: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Brownie, Date. Camilan/Lainnya: Cooked Duck Egg, Pineapple, Evolene Whey Protein. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|