|
Essa semana vou registrar meu peso todos os dias de manhã, pra ver como oscila durante a semana. Testes para me conhecer melhor
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1385 kkal
|
Lemak: 79,40g | Prot: 37,02g | Karb: 134,53g.
Makan Pagi: Sococo Coco Ralado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. Makan Siang: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Molho Vinagrete, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Qualitá Palmito Açaí , Molho Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Zinho Pão de Alho Tradicional . lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|