Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2020
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
2330 kkal
|
Lemak: 75,36g | Prot: 137,41g | Karb: 262,60g.
Makan Pagi: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом 30%, Клинский Мясокомбинат Чёрный Кабан, Петруха Куриные Медальоны, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Makan Siang: Инмарко Хворост Медовый, Виноград, Махеевъ Горчица Зернистая, Кабачок, Морковь, Barilla Макароны Отварные, Куриный Бульон, Перепелиное Яйцо, Петруха Куриные Медальоны, Домик в деревне Молоко 1,5%. Makan Malam: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Сваля Сыр Тильзитер, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры, Кальмар Отварной. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, ВкусВилл Хурма, Мандарин. lagi...
|
|
2483 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Elliptical - 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
17 Nov 20 oleh anggota: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zelenka.
|