Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
2067 kkal
|
Lemak: 56,66g | Prot: 93,71g | Karb: 290,86g.
Makan Pagi: Bananas, Coffee. Makan Siang: Aldi Battered Onion Rings, Harvest Basket Seasoned Potato Wedges. Makan Malam: Quixo Gravy Granules, Kania Sage & Onion Stuffing Mix, Yorkshire Pudding, Asda Savoy Cabbage, Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower, Sainsbury's Carrots, Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked). Camilan/Lainnya: Seabrook Loaded Fries (Cheese & Bacon), Babybel Mini Light Cheese, Muller Light Greek Style Layers (Strawberry), Muller Corner Creations Caramel Flavour Yogurt, Activia Low Fat Yogurt Raspberry & Chia Seed Muesli. lagi...
|
|
3224 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|