Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2020
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
939 kkal
|
Lemak: 52,60g | Prot: 41,42g | Karb: 87,16g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. Makan Siang: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yumurta Omleti. Makan Malam: Mevsim Salata, Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata. Camilan/Lainnya: Kuru Üzüm, Tereyağı, Elma. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
her gün kilo kaybı 👏 bravo ustad
17 Nov 20 oleh anggota: Ankara66
|
Teşekkür ederim. 🤗😇🤩Bazen böyle oluyor. Eriyip gidiyorum. Böyleyken korkmuyor değilim sağlığım bozulacak diye. Sanırım vücut da korkuyor ve bir noktada kilitliyor kendini ki bir aya yakın kipirdayamiyorum 😀😀😀 rutinimse 4 kiloda bir kilit oldu sanırım. 66-67 arasi muhtemelen bir ay dönüp durcam😅😅🤪🤪
17 Nov 20 oleh anggota: tombik.77
|
17 Nov 20 oleh anggota: fatos.12
|
17 Nov 20 oleh anggota: tombik.77
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tombik.77
|