|
Не нравлюсь я сама себе последние 3 месяца🤔, постоянно даю слабину😫, не могу собраться😖 (это касается питания), приставучие вкусняшки так и лезут в рот😎
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1600 kkal
|
Lemak: 81,88g | Prot: 85,41g | Karb: 134,89g.
Makan Pagi: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Хлеб Зерновой, Кофе. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Сезонное, Варенье, Помидоры, Сырники Домашние, Реми Минтай в Кляре, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай. Makan Malam: Грецкие Орехи, Мандарины, Сырники Домашние, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. lagi...
|
|
2061 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 8 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|