|
Wow, agak signifikan hari ini... padahal semalem pas ngecek kalori surplus, gara2 makan ayam geprek, cireng plus onion ring... 😅
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2020:
|
1689 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 122,26g | Karb: 179,17g.
Makan Pagi: Kopi Luwak Luwak White Coffee, House Of Organix Black Chia Seeds. Makan Siang: Evolene Whey Protein, Dua Kelinci Kacang Garing. Makan Malam: Cheese Biscuit, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Date, Evolene Whey Protein. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing, Brownies (Commercial) , Pineapple. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|