|
gapapa perlahan tapi pasti, semoga massa otot juga naik💪
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
851 kkal
|
Lemak: 35,64g | Prot: 37,75g | Karb: 101,87g.
Makan Pagi: Alfamart Abon Sapi. Makan Malam: Tahu Bacem, Pare, Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Camilan/Lainnya: Mangga, Onde Onde. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|