Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2020
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
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1777 kkal
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Lemak: 57,87g | Prot: 127,75g | Karb: 176,89g.
Makan Pagi: Herbalife Avena, Manzana y Fibra , Lacasa Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, Alitey Bebida de Avena, Nueces, Zanahoria, Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Harina de Avena. Makan Siang: Lacasa Chocolate Negro 85%, Camós Croquetas de Bacalao, Deluxe Chocolate Con Leche COCO Y GALLETA, Hacendado +Proteínas Natural, Carne de Pato, Vainas, Pad Thai. Makan Malam: Huevo, Clara de Huevo, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Hacendado Patata Baby , Findus Coliflor con Bechamel . Camilan/Lainnya: Prozis 100% Whey Hydro Isolate, Lacasa Chocolate Negro 85%, Nestlé Chocolate Negro para Reposteria, Clara de Huevo, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Oatibix Avena Suave, Plátano, Café con Leche. lagi...
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2969 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 11 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Ini.g
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