|
maksi tdk terjurnal, makan malam sayur asem, telur geprek + tahu panggang teflon 2 di 301 kak 👌😁
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1312 kkal
|
Lemak: 32,43g | Prot: 54,44g | Karb: 228,04g.
Makan Pagi: Telur, Pisang, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ikan Mujair, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Madu Nusantara Madu, Madu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Indomilk Susu UHT Coklat, Apel (tanpa Kulit), Buah Naga, Mayora Teh Pucuk Harum, Champ Sosis Ayam, Naraya Oat Choco. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|