|
懂～
昨天下午的臨時起意，
滿滿的羊肉爐，
填飽了我的口腹之慾，
相對的體重當然會有反應，接下來……
今天要吃少一點點，
還要 “青” 淡～
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2020:
|
1113 kkal
|
Lemak: 120,87g | Prot: 81,41g | Karb: 263,00g.
Makan Pagi: 關廟鳳梨酥40g, 17土司 湯種鮮奶奶酥餐包, 苜蓿芽, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, Hoody's精緻果乾混綜合果仁. Makan Siang: Costco 無骨牛小排. Camilan/Lainnya: 健司 纖三薯, 芭樂. lagi...
|
|
1464 kkal
|
Latihan:
跑步機3.3公里 - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|