Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2013
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 19,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2013:
|
746 kkal
|
Lemak: 37,47g | Prot: 33,05g | Karb: 73,86g.
Makan Siang: Bacon, Deli Sliced Ham, Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter, Hazelnut Spread, Red Delicious Apples. Makan Malam: Blueberries, Raspberries, Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Bacon, Deli Sliced Ham. lagi...
|
|
3304 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lovies10
|