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Hallo ihr lieben!
Nach über einem Jahr Pause , aus gesundheitlichen Gründen, melde ich mich zurück 😊!
5 kg müssen wieder weg 💪🏻!
Ich wünsche euch einen schönen Tag ☀️!!
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
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1659 kkal
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Lemak: 83,19g | Prot: 34,65g | Karb: 194,62g.
Makan Pagi: Brinkers La Vida Vegan Nuss-Nougat, Linessa Aprikosenmarmelade, Zentis Pflaumenmus, Frischkäse, Enjoy Free Glutenfreie Brötchen Saaten . Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Ravensberger Schokopudding, Tomatensuppe. Makan Malam: Golden Fruit Sauerkirschen, Dr. Oetker Vanillepudding, Landliebe Landkäse Sanft-Aromatisch , Popp Eiersalat, Margarine, Schär Knusperbrot Dunkel. Camilan/Lainnya: Pea Weisse Schokolade. lagi...
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628 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Apple Health - 21 jam dan 20 menit. lagi...
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berat badan stabil
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