Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2020
|
109,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 44,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
2076 kkal
|
Lemak: 123,00g | Prot: 106,89g | Karb: 150,33g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Lavache Quirit Üçgen Peynir, Pınar Burger Dilimli Peynir, Muratbey Örgü Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Ayva Reçeli, İncir Reçeli. Makan Malam: Et Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Kühne Karışık Turşu, Ev Kızartması, Et Sote, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Siyah Üzüm, Muz, Yeşil Elma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik. lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tanriwerk
|