|
14.11.2020 son 100 gr😂 Allahım bu günleri de görecekmiydim çok şükür
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1374 kkal
|
Lemak: 59,55g | Prot: 51,00g | Karb: 167,85g.
Makan Pagi: Kuru Erik Suyu, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Domatesler, Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, İçli Köfte. Camilan/Lainnya: Tadım Çekirdek, Çerezya Çiğ Badem, Mandalina, Ceviz. lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|