Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2013
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2013:
|
1673 kkal
|
Lemak: 48,17g | Prot: 83,28g | Karb: 228,39g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Alpen Original. Makan Siang: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, Green Peas. Makan Malam: Lemon Mousse, Avocados, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kidney Beans (Canned), Minced Turkey, Wholemeal Tortillas. Camilan/Lainnya: Ready Salted Crisps (25g), Pineapple, Kiwi Fruit, Oranges, Sainsbury's Light Soft Cheese, New York Bagel Cinnamon and Raisin Bagel, Tap Water, Tea with Skimmed Milk. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|