Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1335 kkal
|
Lemak: 42,81g | Prot: 161,30g | Karb: 103,08g.
Makan Pagi: Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Gala Apples. Makan Siang: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Green Giant Broccoli Florets. Makan Malam: Tomatoes, Lettuce, Master Choice White Flour Wraps, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Camilan/Lainnya: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Boar's Head Yellow American Cheese, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls, Pistachio Nuts. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ROTC CHIEF
|