Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1960 kkal
|
Lemak: 79,55g | Prot: 103,30g | Karb: 194,84g.
Makan Pagi: Seabrook Loaded Fries (Cheese & Bacon), Tesco Easy Peeler Satsuma. Makan Siang: Bernard Matthews Chicken Breast Slices, Asda Smart Price Salted Peanuts, Bradbury's Sunflower Seeds, Delamere Cooked Chicken Breast Slices. Makan Malam: Corale Baked Beans, Morrisons Irish Sausages Thick, Fried Egg with Fat, Harvest Basket Straight Cut Chips (Oven Cooked 150G), Morrisons Sweet Potato Fries Seasoned (Vegan). Camilan/Lainnya: Snackrite Roast Chicken Crisps, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Seriously Spreadable Creamy Squares, Grapefruit (Pink and Red). lagi...
|
|
3274 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|