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Halbzeit, seitdem ich bei fatsecret angemeldet bin. ♡ (Hatte zuvor bereits 37kg weg, mit der App jetzt nochmal 6,5 und nun fehlen nochmal 6,5 und dann hab ich es geschafft!)
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
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1611 kkal
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Lemak: 56,52g | Prot: 100,81g | Karb: 169,13g.
Makan Pagi: Real Quality Beerenmix , Classic Protein 80 Strawberry, Mandel Drink Ungesüßt, Dinkelmehl, Gemahlene Mandeln, Ei. Makan Siang: Gut Bartenhof Vegetarischer Aufschnitt mit Paprika, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Protein Sandwich . Makan Malam: RUF Feine Speisestärke, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Cordon Bleu. Camilan/Lainnya: PowerBar Proteinnut2 Milk Chocolate Peanut, Rapunzel Bionella, Harry Protein Sandwich . lagi...
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2410 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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