Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1814 kkal
|
Lemak: 64,01g | Prot: 86,64g | Karb: 234,93g.
Makan Pagi: Kuru Hurma, Bal, Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Sirke (Elma Şarabı). Makan Siang: Muz, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Migros Ezine Peyniri, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Çökelek, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu). Makan Malam: Badem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Züber Glutensiz Protein Bar, Mandalina, Badem, Hardline BCAA Fusion (Yeşil Elma), Kuru İncir. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dlykrtlss22
|