Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2013
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2013:
|
1416 kkal
|
Lemak: 39,06g | Prot: 61,20g | Karb: 212,89g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Makan Siang: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Grapes. Makan Malam: Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Harris Teeter Unsalted Butter, Bionaturae Organic 100% Whole Wheat Fusilli. Camilan/Lainnya: Hershey's Special Dark Chocolate Kisses, Blue Bunny Sweet & Salty Pretzel Ice Cream, Nectarines, Cuban Crackers. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Duduk - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 33 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|