|
holding steady!
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2009:
|
1815 kkal
|
Lemak: 9,59g | Prot: 23,21g | Karb: 165,78g.
Makan Pagi: jam, toast. Makan Siang: bread, Vegetable soup ala Gibraltar. Camilan/Lainnya: heineken. lagi...
|
|
2703 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Belanja - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|