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【遇見更美好的自己】
今日的體重微微下降，這1-2星期停滯很久。
🥔蒸地瓜109g
🥚茶葉蛋137g
🧉有機燕麥片11g
🥣奇亞籽5g
🧂無調味堅果5g
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
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1365 kkal
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Lemak: 41,06g | Prot: 53,05g | Karb: 191,26g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 統一 瑞穗低脂鮮乳, 萬歲牌 無調味堅果, 全聯 奇亞籽, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜. Makan Siang: 小番茄（葡萄形狀）, 7-11 削皮富士蘋果袋, zespri 奇異果, 小番茄（葡萄形狀）, 7-11 削皮富士蘋果袋, zespri 奇異果. Makan Malam: 韭菜水餃, 高麗菜. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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