|
Jum'at Ceria.. 😄 Seneng Banget Liat Timbangan 🤗
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1263 kkal
|
Lemak: 50,34g | Prot: 92,70g | Karb: 130,43g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Mujair Goreng, Telur Dadar, Sayur Tahu Toge. Makan Malam: Nasi Putih, Nasi Putih, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. lagi...
|
|
2694 kkal
|
Latihan:
Bola Lantai (Floorball) - 1 jam, Gym - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|