|
Whyyyy padhal habis latian otot :(
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1258 kkal
|
Lemak: 44,63g | Prot: 67,71g | Karb: 157,25g.
Makan Pagi: Singkong Rebus, Alfamart Abon Sapi, Quaker Oat, Air Kelapa, Ayam Goreng, Tahu Bacem. Makan Siang: Fiesta Sarden Saus Cabai, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe, Sayur Lodeh. Makan Malam: Pepaya, Telur Goreng, Salak. Camilan/Lainnya: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Mangga. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mungkin masa ototnya naik kak
12 Nov 20 oleh anggota: Dinlestari
|
mungkin masa ototnya naik kak
12 Nov 20 oleh anggota: Dinlestari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ikakusuma
|