Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1208 kkal
|
Lemak: 43,18g | Prot: 119,88g | Karb: 88,60g.
Makan Pagi: Morangos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café (Infusão), Ovo. Makan Siang: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Tomates, Rúcula, Maçã Verde. Makan Malam: Rúcula, Tomates, Peito de Frango, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Camilan/Lainnya: Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Atlhetica Barra de Proteina, Max Titanium Creatina, Black Skull L-Arginine. lagi...
|
|
2960 kkal
|
Latihan:
Spinning - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|