Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2889 kkal
|
Lemak: 90,14g | Prot: 254,29g | Karb: 239,12g.
Makan Pagi: Hogareñas 7 Semillas, Paladini Jamón Cocido, La Virginia Chocolino, Apóstoles Leche Descremada, Nestlé Leche Descremada Svelty, Azúcar, Café Espresso, Ilolay Queso Port Salut, Aceitunas, La Paulina Queso por Salut Light. Makan Siang: Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, Nestlé Leche Descremada Svelty, Inalpa Arvejas, Aceite Vegetal de Canola, Rúcula, Zanahoria, Inalpa Soja, Café Espresso, Cuadrada, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. Makan Malam: Paladini Jamón Cocido, Tutucas, Inalpa Soja, Zanahoria, Lechuga, Rúcula, Tomates, Cerveza, Morrón, Paladini Jamón Cocido, Queso Azul o Roquefort, Huevo, Cuadrada. Camilan/Lainnya: Nestlé Leche Descremada Svelty, Nueces, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Nueces, Nestlé Leche Descremada Svelty, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Yogur Gran Compra, Gelatina Ligth, yogur la serenisima light, Gelatina Light, Peras, Naranjas, Manzanas, Frutillas, Plátano, Hogareñas Galletas Salvado, Punta del Agua Queso Port Salut Light, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Naranjas. lagi...
|
|
2857 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 34 menit, Berdiri - 1 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam dan 5 menit, Duduk - 10 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 26 menit, Gym - 40 menit, Latihan Perut - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|