Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
2236 kkal
|
Lemak: 60,69g | Prot: 229,11g | Karb: 194,47g.
Makan Pagi: Banaanit, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Makan Siang: K-Menu Vehnäpaahtoleipä, Valio Arki Juusto, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi. Makan Malam: Perunasose, Kotimaista Siikafilee, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Valio Arki Juusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Putaan Pulla Herkku Siivu. Camilan/Lainnya: M Nutrition 2 Whey Protein, Sportyfeel Proteiinipatukka. lagi...
|
|
3621 kkal
|
Latihan:
Mandi - 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Gym - 1 jam, 20min matto + crossari - 40 menit, Istirahat - 3 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laascone
|