Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
966 kkal
|
Lemak: 42,00g | Prot: 47,51g | Karb: 106,39g.
Makan Pagi: Prochiz Keju Slice, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Susu Kedelai. Makan Siang: Kokita Sambal Terasi, Sayur Bening Bayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kentang Rebus, Wortel, Buncis. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1842 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sarahizkia
|