Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2020:
|
1172 kkal
|
Lemak: 54,16g | Prot: 98,57g | Karb: 74,77g.
Makan Pagi: 家樂福 藍莓, 金弘 黑芝麻醬, Costco 鹽烤綜合堅果, 石榴, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 黑咖啡, 玉美 有機貝比生菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Makan Siang: Kirkland 牛梅花肉片, 炒雞蛋（整個）, 花椰菜, Fundkin 濃厚焙煎芝麻醬（綠色）, 瓜瓜園 冰地瓜, 炒青菜, 丸三 味噌湯. Makan Malam: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lorrakky
|