Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2020
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1441 kkal
|
Lemak: 58,43g | Prot: 102,99g | Karb: 123,75g.
Makan Pagi: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Barra Mansa Leite Desnatado. Makan Siang: Café com Açúcar, Omelete, Quero Milho Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida. Makan Malam: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4705 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 46 menit, Google Fit - 8 jam dan 45 menit, Dormir - 5 jam dan 34 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|