Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2020:
|
1474 kkal
|
Lemak: 61,88g | Prot: 89,78g | Karb: 145,43g.
Makan Pagi: Lor Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Domatesler, Roka Marulu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Makan Malam: Simbat Kabak Çekirdeği, Bal, Kerem Kaymak, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Fındık, Badem, Ceviz, Muz, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf, İçim Fit Süt Vanilyalı, Havuç, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kapari, Maş Fasulyesi, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Nar, Mandalina, Kahve (Demlenmiş). lagi...
|
|
299 kkal
|
Latihan:
Cardio - 12 menit, Bisiklet - 1 jam, Elliptical - 10 menit, Yürüyüş - 15 menit, Apple Health - 22 jam dan 23 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Betlincee
|