|
Valt tegen!
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
2899 kkal
|
Lemak: 153,28g | Prot: 133,87g | Karb: 233,74g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, zoetstof, Aldi Ongezouten Notenmelange, Arla Skyr Naturel, Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, banaan, frambozen, cia zaad, honing, rozijnen, havermout. Makan Siang: AH Kalfsburger, Rundvlees Pastrami (Gekruid), Kadetje, AH Slagers Gekookte Worst, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Knorr Mexicaanse Quesadillas. Camilan/Lainnya: Merci Chocolade, De Heer Pindarotsjes (Melk), Rolo Toetje, De Heer Pindarotsjes (Melk), Merci Chocolade, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3440 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Mandi - 5 menit, Kerja - 12 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|