Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2013
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2013:
|
2095 kkal
|
Lemak: 87,68g | Prot: 89,81g | Karb: 232,80g.
Makan Pagi: Green Peas (Frozen), Egg, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Makan Siang: Light Soft Cheese, Cinnamon and Raisin Bagel. Makan Malam: Vanilla Chocolate Balls Crunch Corner, Minced Turkey, Kidney Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Lemon Mousse, Original Salted Peanuts, Ready Salted Crisps (25g), Tap Water, Jaffa Cakes, Tea with Skimmed Milk. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|