Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1296 kkal
|
Lemak: 41,16g | Prot: 52,20g | Karb: 182,03g.
Makan Pagi: Criollitas Galletitas de Agua, Café, Sturla Chia Triturada, Quaker Avena Instantánea. Makan Siang: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Makan Malam: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Camilan/Lainnya: Banano, Criollitas Galletitas de Agua, Té (Infusión). lagi...
|
|
4125 kkal
|
Latihan:
Mengecat - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Squats - 10 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Latihan Perut - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan cristianbus
|