|
Hmm.. Malah Naik Lagi BB nya.. 😔 Harus Tetap Semangat Bro.. 💪🏼
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1287 kkal
|
Lemak: 60,50g | Prot: 83,34g | Karb: 120,43g.
Makan Pagi: Air, Gula Pasir, Lemon. Makan Siang: Air, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih, Kikil, Tempe Rebus, Jagung Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Martabak Telur. Makan Malam: Air, Kikil, Tempe Rebus, Kraft Milky Soft, Telur Dadar, Air. Camilan/Lainnya: Kurma, Aqua Air Mineral, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|