|
Semangaaaattt... 💪🏼💪🏼💪🏼 Masih Belum Stabil Guys.. Setiap Hari Naik Turun Terus.. 😀😀😀
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1256 kkal
|
Lemak: 47,57g | Prot: 89,38g | Karb: 119,42g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Air, Sunpride Pisang Single. Makan Siang: Tahu Goreng, Ikan Asin, Tempe Mendoan, Aqua Air Mineral, Teh Tawar, Sambal Matah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Liwet. Makan Malam: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Matah, Tempe Mendoan, Nasi Liwet, Aqua Air Mineral. Camilan/Lainnya: Aqua Air Mineral. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|