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Comprei uma balança e não emagreci não, so registrei o peso inicial dela. O cara da famarcia ja tava me olhando feio 🤣🤣🤣
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65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
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996 kkal
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Lemak: 10,91g | Prot: 79,80g | Karb: 150,60g.
Makan Pagi: Café, Panco Pão 100% Integral Zero, Maçãs Fuji. Makan Siang: Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Natural Life Granola Tradicional, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino Japonês, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. lagi...
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2179 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Bermain Musik - 1 jam dan 30 menit, Aerobik - 30 menit, Pole Dance - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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