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Joya, baje un poco la ingesta a promedio de 2150, y me desinche bastante, la balanza marco 1 kilo menos q la semana pasada. voy a mantener entre 2100 y 2150. la idea es mantener o subir de maximo de 200 o 300gr x semana. si bajo más subiré la ingesta un poco más. para mantenerme o subir muy pero muy lentamente, entreno todos los dias.
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61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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