Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
106,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1274 kkal
|
Lemak: 52,97g | Prot: 62,76g | Karb: 137,73g.
Makan Pagi: Grapefruit (Pink and Red). Makan Siang: The Cheese Emporium Lighter Cheese Triangles, Dulano Black Forest Ham Slices. Makan Malam: Baked Beans, Carrots, Potato Bravas, Broccoli Florets, Mushrooms, Beef Stock Cube, Minced Beef, Cooked Leek, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Sharon Fruit. lagi...
|
|
3133 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 18 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Slimmer jim
|