|
Turun sih.. Tapi Kaya nya Belum Stabil.. 😂🤣😅
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2020:
|
1349 kkal
|
Lemak: 44,69g | Prot: 76,91g | Karb: 157,52g.
Makan Pagi: Air, Gemblong, Nasi Goreng, Ikan Layang, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Makan Siang: Gemblong, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Tempe Goreng, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Kembung. Makan Malam: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Shake Chocomint, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Camilan/Lainnya: Pepaya, Yakult Yakult, Ikan Kembung, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|