|
Alhamdulilah.. Untuk Pertama Kali nya Ada di Angka 76,5 Kg.. MoodBooster Banget Hari Ini.. 😄👍🏼
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1169 kkal
|
Lemak: 31,05g | Prot: 108,65g | Karb: 102,54g.
Makan Pagi: Air, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Pare, Kembang Kol Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Siomay, Air, Teh Tawar, Finna Sambal Ijo Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Petis, Donat Dilapisi Coklat, Air. Camilan/Lainnya: Herbalife Niteworks, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. lagi...
|
|
2359 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|