|
Luar Biasa Guys.. Semangaattt.. 💪🏼
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1127 kkal
|
Lemak: 46,72g | Prot: 93,47g | Karb: 87,72g.
Makan Pagi: Buah Naga, Herbalife Shake Chocomint, Air. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Pisang, Teh Tawar, Finna Sambal Ijo Uleg, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Daun Singkong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Air. Makan Malam: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Buah Naga, Air. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Air. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|