|
Sedikit Demi Sedikit.. Mudah2an Jadi Banyak Turun nya.. Hehehe..
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2020:
|
974 kkal
|
Lemak: 23,81g | Prot: 71,31g | Karb: 113,32g.
Makan Pagi: Danone Aqua, Teh Hijau, Pisang Kepok Rebus, Granola Creations Dark Chocolate & Banana, Herbalife Shake Chocomint, Air. Makan Siang: Teh Hijau, Nasi Putih, Lalapan, Teh Tawar, Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng. Makan Malam: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Herbalife Shake Chocomint. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Pepaya, Air. lagi...
|
|
1937 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|