|
Wkwkwkwk.. Bukan Turun Malah Naik Lagi.. 😂
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1237 kkal
|
Lemak: 42,64g | Prot: 54,97g | Karb: 162,20g.
Makan Pagi: Air, Tempe Orek, Sari Roti Roti Choco Chips, Air, Putih Telur Matang, Air. Makan Siang: Indomilk Good To Go Banana Strawberry (250ml(, Teh Tawar, Semangka, Puding Coklat (Bebas Lemak ), Kerupuk Udang, Nasi Liwet, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Lemper, Air. Makan Malam: Air, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Air. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|