Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1307 kkal
|
Lemak: 39,22g | Prot: 86,81g | Karb: 138,03g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Wortel, Kaldu Ayam, Bawang Putih Dimasak , Ikan Tuna, Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Malam: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Herbalife Niteworks, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Apel Fuji, Cilok, Sinti Bumbu Pecel, Kerupuk Asin, Combro, Buah Naga. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Cardio - 28 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 57 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kencana1_1hime
|