|
Wow.. Gara2 Makan Jorok nih.. 😂
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 47,87g | Prot: 98,59g | Karb: 97,28g.
Makan Pagi: Air, Jawara Saus Sambal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Putih Telur Matang, Air. Makan Siang: Kurma, Air, Gado Gado, Jengkol, Nasi Putih, Aqua Air Mineral. Makan Malam: Air, Finna Sambal Ijo Uleg, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado. Camilan/Lainnya: Silver Queen Chunky Bar Almond, Orang Tua Mintz, Ayam Goreng, Ayam Goreng, Kalbe Hydro Coco, Kurma, Aqua Air Mineral, Air. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 15 menit, Treadmill - 15 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|