|
Subhanallah.. Gak Nyangka Bisa Sejauh Ini Turun nya..
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 41,38g | Prot: 147,80g | Karb: 117,04g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Jengkol, Nasi Putih. Makan Siang: Air, Ikan, Pisang Goreng, Aqua Air Mineral, Aqua Air Mineral, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Singkong Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Jengkol, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Siomay, Air, Keripik Pisang. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|