|
Ayooo.. Semangaaaattt... 💪🏼
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
902 kkal
|
Lemak: 38,57g | Prot: 53,94g | Karb: 89,15g.
Makan Pagi: Air, Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus, Air. Makan Siang: Daging Sapi Panggang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Air, Gado Gado. Makan Malam: Air, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado. Camilan/Lainnya: Apel Fuji, Air, Pizza Hut Meat Lovers, Air, Delfi ChaCha Milk Chocolate. lagi...
|
|
2465 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 28 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|