Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1863 kkal
|
Lemak: 90,58g | Prot: 103,72g | Karb: 166,83g.
Makan Pagi: Банан, Брынза, Вареное Яйцо, Маслины, Злагода Пряжена Сметана 10%, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Сливочное Масло. Makan Siang: Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Гречка Отварная. Makan Malam: Чернослив в Шоколаде, Росток Хлебцы с Белыми Грибами , Маслины, Голубцы, Творог 18%, Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%. lagi...
|
|
2111 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.sitnikova23
|